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やしろ優さんが17kgのダイエット成功で別人に!ダイエット方法と期間のまとめ

「芦田 愛菜」のものまねで人気のタレント、やしろ優さんが17kgのダイエットに成功して、話題になっています。

こちらがやせる前です。ぽっちゃりしててかわいいですが、芦田愛菜には到底似ていませんね。

ダイエット前の体重は86kgだったそう。

そして、こちらが最近の写真。二重あごが消えて、体がスリムになったのが一目でわかります。

だいぶ印象が変わりましたね。もっとやせれば、芦田愛菜と区別がつかなくなるかもしれません。

ところで、17kgものダイエットを成功させたやしろさんはどのようなダイエットを実践していたのでしょうか。

また、挑戦していた期間についても調べてみました。

とにかくいろんなダイエットをやりまくっている

レコーディングダイエット

にがり水ダイエット

ラップダイエット

夜トマトダイエット

酢キャベツダイエット

コアリズム

炭酸風呂ダイエット

マグマヨガ

ジム通い

etc…

と、とくにかくいろいろなダイエットに挑戦しているようです。

おそらく1日だけのものもあるようですが、ブログを見ると楽しそうに取り組まれている様子が伺えます。

現在続いているダイエットは、これ!

やしろさんのブログにも書かれていましたが、現在続いているダイエット方法で良さそうなものをピックアップしました。

1.コアリズム

コアリズムとは、アメリカ発のエクササイズDVDのことです。

おそらくこのDVDを見ながら軽い運動をしているのだと思います。

2.炭水化物は15時まで、それ以降は×

夕方以降に炭水化物を摂取すると、脂肪として体内に蓄積しやすいといわれています。

3.野菜を先に食べる

野菜など食物繊維を先に食べると、炭水化物(ごはん、パン、パスタ等)を摂取した際に出るインシュリンを抑える働きをします。

インシュリンが大量にでると、脂肪に糖が送り込まれ、肥満になりやすいといわれています。

4.レコーディングダイエット

これは一日に食べたものと体重を「記録するだけ」で痩せるというダイエット方法。

記録しておくだけで、自然と食事の量や間食が減るそうです。

実際にかなりの方が成功しているダイエット方法です。

まとめると、「軽い運動をする」、「炭水化物を控えめにする」、「記録する」、というあまり無理のないダイエットのようですね。

また、いろいろなダイエットに挑戦したことで、飽きずにつづけられたのかもしれません。

ダイエットの期間はどのくらい?

気になるダイエットの期間は、ブログによると1月の後半からダイエットがスタートしていますから、約半年に満たない期間ということになります。

1ヶ月に4kgの体重減は、期間としては無理のないダイエットだそうで、リバウンドもなさそうですね。

痩せたいならゆる~くやろう

筆者も、2ヶ月で10kg以上痩せたことがあります。

方法は、軽いランニングと食事の量を減らすこと。

コツは無理せず、なんとな~く続けることです。

気がついたら10kg痩せていたので、あまり苦痛ではありませんでした。

そういえば夏まであと、3ヶ月をきりました。おなか周りが少しきになる…という方は、いまから少しづつダイエットに取り組んでみてはどうでしょうか。まだ間に合いますよ!

以上TOPICがお伝えしました。